Mantente en todo momento junto al grupo, sigue las instrucciones y acata las decisiones de los Guías y de las personas responsables del club.
Cerciórate de que comprendes perfectamente las instrucciones, preguntando si no es así, y evitando realizar acciones que pudieran poner en riesgo la seguridad propia o la de otras personas.
Planifica bien tus salidas, estudia el itinerario, sus alternativas y la predicción meterológica
Utiliza un buen material y manténlo en buen estado.
No vayas en solitario, Informa al menos a una persona del itinerario previsto, deja indicado hacía dónde te diriges y del horario aproximado de regreso.
No tengas prisa cuando estés en la montaña. Extrema las precauciones durante el descenso. Recuerda que lo importante es regresar.
Sobrevalorar tu capacidad y experiencia ó subestimar el entorno es el primer paso para cometer un error.
Responsabilízate de hidratarte y alimentarte de forma adecuada.
Responsabilízate de llevar el equipamiento necesario (Ropa, agua, comida etc,etc).
Evita el consumo de alcohol y otras sustancias que pudieran alterar tus condiciones y poner en riesgo la seguridad.
Come en pausas regulares alimentos energéticos y ligeros durante el esfuerzo. Bebe agua abundante.
Respeta el entorno social y natural, evitando dañar o alterar la flora y fauna absteniéndote de dejar cualquier tipo de residuo.
Consigue una adecuada preparación física y técnica. Aprende a utilizar en caso de necesidad la brújula y el mapa.
Aprende los primeros auxilios básicos. Lleva un pequeño botiquín en la mochila
Manifiesta cualquier malestar y necesidad inmediatamente a los Guías o responsables del club.
Mantén una actitud general de prevención y autoprotección, estando en todo momento alerta a los riesgos potenciales de la actividad y del entorno.
Controla visualmente tanto al compañero que te sigue como el que te precede.
Si tienes dificultades (cansancio, malestar, etc.) comunícalo al compañero.
Cuando te separes del camino por cualquier incidencia, deja la mochila al borde del camino y avisa a un compañero.
Si no conoces la ruta, estate cerca de los miembros de la organización, o de la gente que vaya hacer la ruta propuesta y se adapta a tu ritmo. Recuerda que siempre habrá alguien del club cerrando la marcha. Procura ir siempre delante de él.
El club no ejerce como guía profesional. Por favor, colabora con el grupo.
En el autobús se agradece que controles a los compañeros que tienes a tu alrededor, sobre todo en las paradas y regreso a casa.
Infórmate de dónde y cómo pedir ayuda y lleva medios para ello:
S.O.S. DEIAK: 112
WhatsApp Emergencias
Alpify App
Para personas federadas:
Accidente en el Estado Español: 649453020
Accidente en el extranjero: 0034 91 3939030
Es aconsejable que aquellas personas que practiquen deportes de riesgo estén federadas, no solo por contar con un seguro que correría con los gastos de un posible rescate, sino que además el hecho de pertenecer a una comunidad especializada como es la Federación, facilita el acceso a la información, la formación e incluso a los equipamientos propios de la actividad de riesgo que se vaya a practicar.